Snyggare kropp

Nu har jag testat på bodypump och det var jobbigare än vad jag trodde. Benen viker sig emellanåt när jag haltar fram...och det har bara gått fyra timmar. Oj! :) Inte smart att köra dagen efter ett rejält styrketräningspass.

Fördelar:
En timmes bra genomträning av hela kroppen som baseras på styrka.
Bra att ta ett bodypump-pass då och då för att chocka kroppen.
Man får pepp.
Kanon om man vill träna styrka men vill göra det i grupp.

Nackdel:
Ingen vila mellan övningarna som vid styrketräning.
Risk för tinnitus. :)
Lite aerobic-känsla och kom igen-tillrop.
Inga rejäla vikter utan det baseras på låga vikter och många, många repetioner.

Har ni testat?

Nästa gång ska jag testa core.

/Käthe

Två läsare delar med sig av sina tips:

Camilla:
Situps. Jag hade en platt, vältränad mage med mååånga rutor när jag var runt 20, 1000 situps per dag uppdelat på 3 tillfällen (ibland 2) fixade den. Jag gjorde situpsen i sängen för att inte förstöra min rygg.

Sofie:
Det bästa för en snygg vältränad mage med Bra muskler är att köra mage ca två-tre gånger i veckan med tunga vikter! Tänk på att träna alla muskler i magen och inte endast de rakt fram.Om man tycker det är krångligt att köra mage själv eller inte vet hur man ska göra, kan man gå på core-pass, därifrån kan du även få bra med olika uppslag på övningar. Lycka till!

Tack för tipsen! Jag ska satsa på varierande övningar för magen och vara noga med att vila mellan passen. Vad kan det ta innan jag ser resultat - några månader?

/Käthe