Gårdagens träning
Jag är så stolt över mig själv att jag lyckades dra mig till gymmet när jag var så trött. Det blev tio minuters cykling och sedan styrketräning av axlar, bröst, rygg och mage. Lyckades få träniningsvärk, särskilt på sidorna om magen och axlarna, vilket gör mig nöjd.
Har letat upp tips vad gäller magträning och hittade bland annat den här artikeln - Så får du platt mage. Jaha, det är bara att kämpa på. :)
Någon som vet hur man enklast bloggar på blogg.se med en android-telefon?
/Käthe
Fast de övningarna var ju mest för tjejer som fött barn och har delade bukmuskler, vi andra behöver nog göra lite mer för att få en riktigt platt mage ;-)
Och i vissa av övningar tänkte jag på stackars armbågen/armbågarna...
Pia, fast det har vi ju gjort för visst antal år sedan. Jag tränade inte upp mina magmuskler då, men det kanske är för sent nu. Jag tror jag behöver börja med de övningarna. :)
Maja, madrass kanske? :)
Plankan ÄR en bra stabiliseringsövning, särskilt om man har delade bukmuskler (och annars också), men det krävs mer för att få en platt mage, menade jag bara (nu ska jag sluta tjata :-)
Pia, gillar ditt "tjat" så fortsätt bara. :) Har du sett Olgas (mama.nu) som fått plagg mage med plankor och ingen situps alls?
Har följt Olga i många år, redan innan hon utbildade sig inom yrket. Hon har tagit reda på mycket om just detta med delade bukmuskler och är en bra inspirationskälla för nyblivna mammor. Själv hör jag ju dock inte till den kategorin längre...;-)
Pia, måste fråga dig, är det för sent att börja med plankor sex år efter förlossningen? :)
Det ska du nog fråga Olga om ;-) Frågan är väl om du har delade bukmuskler? Om inte så kan du köra både plankan och alla andra coreövningar du vill ;-)
